Allenare la presenza
mentale nello sport.

La vittoria nasce dalla presenza, dalla mente che rimane stabile mentre tutto intorno si muove.

Questo libro esplora la mindfulness, un atteggiamento di consapevolezza nato dalla saggezza del Buddhismo e oggi applicato anche allo sport come via per allenare, attraverso la meditazione, l'attenzione e la calma in ogni gesto.

Tramite cinquantadue storie di sportivi, allenatori e squadre, l'allenamento interiore diventa la chiave per trasformare la pressione in energia e la sconfitta in apprendimento.

Da Michael Jordan a Serena Williams, da Michael Phelps ad Ayrton Senna, da Mike Tyson agli All Blacks, fino a Julio Velasco e molti altri, queste pagine attraversano le loro biografie per mostrare la forza silenziosa della mente che guida ogni impresa.

• Parte I
  La Vittoria Interiore

  Introduzione
• Parte II
  Gli Insegnamenti

  La saggezza buddhista declinata nel mondo dello sport
• Parte III
  La Pratica della Presenza

  Meditazione, mindfulness, fondamenti pratici
• Parte IV
  Il Programma MIVINCO

  I tre livelli del programma